Поиск по сайту

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел
Забота о своем внутреннем мире PDF Печать
06.05.2024 10:21

Автор:А Шишкова, психолог отделения общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

 

В наше быстро меняющееся время уделять заботу своему внутреннему миру становится все более важным. Стрессы, неопределенность, и негативные воздействия со всех сторон могут серьезно повлиять на наше психическое здоровье и общее благополучие. Поэтому, ухаживать за своим внутренним миром становится неотъемлемой частью заботы о самом себе.

Первый шаг к заботе о своем внутреннем мире - это осознание своих эмоций и чувств. Важно уметь распознавать свои эмоции, выражать их и не подавлять в себе. Разрешение конфликтов, а также поиск поддержки у близких людей может помочь в этом.

Вторым шагом к заботе о своем внутреннем мире является умение строить позитивные отношения с самим собой. Это означает уделять время общению с собой, узнавать свои желания и потребности, а также уважать их. Нередко мы склонны игнорировать свои потребности в погоне за успехом, комфортом или одобрением окружающих, что может привести к дисбалансу и ухудшению психического состояния. Поэтому важно постоянно поддерживать диалог с самим собой и слушать свой внутренний голос.

Третий важный аспект – забота о своих потребностях. Не забывайте о своих физических и эмоциональных потребностях. Регулярно уделяйте время отдыху, занимайтесь спортом, занимайтесь хобби или участвуйте в других активностях, которые приносят вам удовольствие. Забота о себе поможет вам зарядиться положительной энергией и укрепить свою психологическую устойчивость.

Для поддержания психического здоровья необходимо уделить время самому себе и своим эмоциям. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или другие способы релаксации могут помочь сбросить стресс и напряжение.

Также важно оградить себя от негативного воздействия внешнего мира. Отказаться от сравнения с другими, отрицательных новостей и информационного шума поможет сохранить покой внутри себя и не позволит негативу повлиять на ваше психическое состояние.

Наконец, важно обратить внимание на свое окружение и выбирать тех людей, которые поддерживают вас и вносят позитивный вклад в вашу жизнь. Также, не стесняйтесь обращаться к специалистам, если у вас возникают серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Забота о своем внутреннем мире - это не только про заботу о себе, но и о способе поддержания равновесия между физическим и психическим здоровьем. Следуя этим простым принципам, вы сможете поддерживать свое психическое здоровье и сохранять гармонию в своей жизни.

 

Речицкая ЦРБ  Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
  Сайт Здоровые люди Telegram-канал STOP наркотик! (Беларусь) 
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Правовой форум Беларуси  
Просмотры материалов : 18682309