03.10.2022 15:41 |
Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики Что продлевает активные годы:
1. Физические нагрузки по 25 минут в день в течение 3 лет в 2 раза уменьшают риск экстренных госпитализация у людей старше 70 лет. 2. Привычка выходить на 10-15 минут раньше, чем обычно, не позволит стрессу воровать ваши годы. 3. Каждодневные прогулки на свежем воздухе в парке или лесу полезны не только для сердца, сосудов и цвета лица, но и … для памяти и мозга. 4. Ежедневные 25-минутные медитации значительно снижают уровень гормонов стресса в крови и нормализуют уровень других необходимых гормонов.
|