Поиск по сайту


Как стать обладателем безупречной улыбки PDF Печать
13.05.2021 08:29

Автор: Отдел общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Улыбка для каждого человека является незаменимым инструментом свободного общения, простым способ выглядеть лучше и располагать к себе людей. Для того чтобы ваша улыбка была безупречной, нужно знать, как предотвратить кариес и заболевание десен.

Сохранение здорового зубного ряда и привлекательной улыбки в любом возрасте зависит от ключевых факторов:

Соблюдайте гигиену полости рта. Чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром (после завтрака) и вечером, так как во время сна защитные свойства слюны снижаются.

Употребляйте меньше углеводов. Сладости – излюбленная пища бактерий, обитающих в полости рта. Они разлагают ее путем брожения и гниения. Конечные продукты метаболизма бактерий – губительные для эмали зуба кислоты. К тому же, не испытывающие недостатка в сладостях, микроорганизмы активно размножаются и образуют зубной налет, который в несколько раз усиливает действие кислот. Кислоты остаются в ротовой полости еще полчаса после еды. Поэтому сладкий кофе и булочки в течение дня подпитывают бактерии и практически безостановочно стимулируют выработку кариесогенных кислот. Поэтому лучше сменить сладкое на фрукты и чай без сахара.

Поддерживайте минеральный баланс. Образованные бактериями кислоты растворяют зубную эмаль, запуская процесс деминерализации. Для восстановления минерального состава организм запускает процесс реминерализации: активирует выработку слюны. Но минеральный запас истощается быстрее, нежели пополняется. Чтобы поддержать реминерализацию, нужно употреблять продукты, богатые фтором и кальцием (молоко, творог, рыба и др.).

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить Ваши зубы здоровыми.

 

Речицкая ЦРБ Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
Сайт Здоровые люди