Что необходимо знать, чтобы не заболеть гриппом и ОРИ: 

• соблюдать режим проветривания в помещениях;
• соблюдать личную и общественную гигиену при кашле и чихании, пользоваться одноразовыми салфетками;
• при необходимости пользоваться одноразовыми или марлевыми повязками;
• избегать переохлаждения и одеваться по погоде;
•  по возможности не посещать массовых и зрелищных мероприятий;
• соблюдать рациональное питание, ввести в рацион питания естественные фитонциды — лук, чеснок, употреблять овощи, фрукты, цитрусовые, соки
• использовать противовирусные препараты — ремантадин, арпетол, интерферон (детям и взрослым ежедневное закапывание по 5 капель в каждый носовой ход 2 раза в сутки), оксолиновая мазь (смазывать носовые ходы ежедневно двукратно перед выходом на улицу и по возвращении домой), поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета; 
•  побольше бывать на свежем воздухе, использовать доступные меры закаливания (контрастный душ, обливание ног и др.) и занятия физкультурой и спортом; 
• соблюдать все рекомендации в случае заболевания, чтобы избежать осложнений (своевременно обращаться за медицинской помощью, вызывать врача на дом, вести строгий постельный режим, проводить дезинфекцию и соблюдать меры предосторожности при уходе за больным).