Поиск по сайту

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел
«Насидеть» себе болезнь: что такое сидячий образ жизни и как он отражается на здоровье?
Wednesday, 21 September 2022 08:59
Автор: Анна Зиновьева, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

К сожалению, вредные привычки укореняются в жизни человека гораздо быстрее, чем полезные. Одна из таких привычек – отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни.

Если добавить к малоподвижному образу жизни такие привычки, как переедание, употребление алкогольных напитков, поздний вечер или ночь за просмотром телевизора, то будет понятно, что приводит к проблемам со здоровьем. Гиподинамия приводит не только к появлению лишнего веса, но и к болезням позвоночника, сердца и сосудов.

«Движение – жизнь!» – этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности.

По пути на работу и домой:

  • пройдите пешком или на велосипеде;
  • вместо лифта поднимайтесь по лестнице пешком;
  • выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком;
  • припаркуйте машину подальше от работы и пройдите пешком.

Небольшая прогулка перед работой взбодрит Вас, а после поможет снять эмоциональное напряжение.

На работе:

  • дойдите до человека вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить;
  • в обеденный перерыв выйдите из офиса и прогуляйтесь на свежем воздухе;
  • сделайте перерыв, чтобы подвигаться или размять мышцы за рабочим столом.

Небольшая зарядка придаст Вам бодрости, и работа пойдет быстрее.

Активный отдых и развлечения:

  • пригласите друзей на прогулку в парк или пикник вместо того, чтобы общаться в чате;
  • запланируйте мероприятия на свежем воздухе, например, пешую или велосипедную прогулку;
  • запишитесь в фитнес-клуб или на спортивную секцию, бассейн.

 

Подарите себе радость быть здоровым. Ведь, если Вы не будете здоровым, все остальное не будет иметь уже никакого значения.

 

Речицкая ЦРБ  Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
  Сайт Здоровые люди Telegram-канал STOP наркотик! (Беларусь) 
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Правовой форум Беларуси  
Content View Hits : 18893308