Здоровье не купишь - его надо беречь!

Гипертония, или повышенное артериальное давление, – одно из самых опасных и распространенных заболеваний нашего времени. Гипертония приводит к таким тяжелым последствиям, как инфаркт и инсульт. Тем не менее, до сих пор многие не придают должного значения этой проблеме.

Лето – прекрасное время года. Именно в этот период мы долго находимся на улице, ездим на природу – в лес, на речку, работаем и отдыхаем на своих дачах. И, конечно, начинается «всеобщий шашлычный сезон», когда в огромных количествах поедается жареное, маринованное мясо. Как выбрать шашлык так, чтобы воспоминания о нем остались самые радостные?

Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила:

Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной водой.

Автор: Отдел общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Для избавления от страха первоначально необходимо его признать. Это – самый серьезный первый шаг. Почти у каждого из нас есть какие-то опасения, но они скрываются где-то в глубине нашего сознания, часто незамеченные или непризнанные, поскольку мы игнорируем их и делаем вид, что они не существуют. Но они есть. И они влияют на нас каждый день в течение всей нашей жизни.

Сравнивая себя с другими, мы не учитываем самое главное – мы сравниваем свои худшие качества с лучшими качествами другого человека, которые сами же ему приписываем. Это несправедливо.

Решение бросить курить – огромный шаг в сторону укрепления здоровья. Но важно очистить легочную ткань, чтобы она могла работать с максимальной отдачей. Процесс не будет быстрым и легким, но эти способы его ускорят и сделают процесс восстановления проще. Вредная привычка уйдет, а дышать станет намного проще (вы почувствуете разницу уже через несколько дней).

Автор: Отдел общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

С раннего детства и в последующем следует соблюдать правильную осанку. Изучите, как правильно стоять, сидеть, двигаться и переносить тяжести. Всегда выбирайте правильное положение.

Автор: Отдел общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Около четверти населения планеты имеют избыточный вес. Более 18 млн. человек во всем мире погибают от сердечно-сосудистых болезней. Не менее 2 млн. людей болеют диабетом. Общая причина всех этих недугов – повышенный уровень холестерина, от которого страдают около 147 миллионов жителей земного шара.

Проблема пьянства и алкоголизма для Беларуси – одна из самых актуальных и социально опасных. Многие, страдающие алкогольной зависимостью, не отдают себе отчета в том, что выпивка становится целью их жизни. Прием алкоголя для них уже не просто легкое времяпрепровождение или средство расслабиться, а способ справиться с трудностями, большая часть которых порождается самим пьянством.

С древних времен известно о пользе вина для укрепления здоровья и повышения общего тонуса организма. Доказано: красное вино в малых дозах продлевает человеку жизнь и молодость. Для жителей ряда европейских и ближневосточных стран такое умеренное употребление – неписанный закон, дань традициям.