Поиск по сайту

Вы можете оценить работу нашего учреждения на качество-услуг.бел
Позаботьтесь о сердце и сосудах PDF Печать
30.09.2020 15:22
Автор: Медсестра отделения профилактики Алла Макеенко

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из основных причин преждевременной смерти людей во всем мире. При этом, по данным исследований, их профилактика оценивается как высокоэффективная. Так, снижение смертности от ишемической болезни сердца на 50% связано с воздействием на факторы риска.

Первичная профилактика предполагает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение употребления поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и поддержание оптимальной массы тела.

Вторичная (медикаментозная и немедикаментозная) проводится дифференцированно с группами пациентов для предупреждения рецидивов, развития осложнений, общего улучшения качества жизни.

Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются биологические, генетические, анатомические, физиологические и метаболические особенности, а также поведенческие факторы (пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам). Наличие даже одного из них увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет более чем в три раза, а сочетанное действие нескольких - в пять-семь раз.

Среди мероприятий, снижающих уровень факторов риска, выделяют:

  • Отказ от курения. Если человек выкуривает пять сигарет в день – риск смерти увеличивается на 40%, если одну пачку в сутки – еще в десять раз. Табакокурение является опосредованной причиной каждого пятого случая смерти лиц старше 35 лет в нашей стране.
  • Рациональное питание. Сбалансированное, регулярное (не реже четырех раз в день) с ограничением соли. Рекомендуется сократить потребление копченых и вареных колбасных изделий, хлеба. Полезны продукты, содержащие калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).
  • Соблюдение гипохолестериновой диеты. Это уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион мяса индейки, кролика, акцент на цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и рыбу. Следует использовать кукурузное, рапсовое или оливковое масло. Содержание жиров не должно превышать 30% общего энергетического состава.
  • Снижение избыточного веса. Для этого необходимо контролировать артериальное давление (не допускать уровня выше 140\90 мм рт.ст.) и показатели липидного обмена, увеличить физическую активность, ограничить употребление алкоголя, избегать длительных стрессовых ситуаций.

Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, замедлят преждевременное старение сердца и сосудов. Поэтому никогда не поздно начать уделять внимание здоровью.

 

Речицкая ЦРБ  Сайт Министерства здравоохранения РБ Сайт Речицкого райисполкома
Сайт Федерации профсоюзов Беларуси  Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения Сайт БелМАПО Сайт БГМУ Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж
  Сайт Здоровые люди Telegram-канал STOP наркотик! (Беларусь) 
Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Правовой форум Беларуси  
Просмотры материалов : 18006856