Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Бег в медленном темпе (трусцой) - это отличная кардиотренировка. Основной эффект подобный бег оказывает на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и опор¬но-двигательный аппарат. Во время пробежек происходит насыщение крови большим количеством кислорода, повышается ритм сердечных сокращений. Это помогает в профилактике ишемии, сердечной недостаточности, артериальной гипертензии.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Настольный теннис - это малотравматичная динамичная игра оказывающая благоприятное воздействие на здоровье человека в любом возрасте, она полезна для детей, взрослых и пожилых людей. Это не только международный вид спорта и интересная игра, но и развлечение, эффективная тренировка всего организма.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Шахматы - это очень полезный вид спорта для пожилых людей, он помогает сохранять ясность мышления. Во время игры в шахматы задействованы оба полушария головного мозга, активно функционирует кора больших полушарий, обеспечивающая анализ, синтез, запоминание информации.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Скандинавская ходьба - это наиболее подходящий вид физических упражнений для пожилых людей, а также людей, ослабленных болезнью, подразумевающий перемещение человека по ровной или пересеченной местности со специальными палками, за счет которых плечевой пояс активно участвует в движениях.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Лечебная физическая культура - это эффективный и доступный метод восстановления и укрепления здоровья, неотъемлемый элемент реабилитационных мероприятий для людей, переживших травмы, различные соматические и психические заболевания.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Йога - это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Состоит из асанов (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне - через тело, ум и эмоции.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения"

Плавание и занятия аквааэробикой - это один из немногих способов оздоровления, при котором задействованы все группы мышц, что является существенным преимуществом перед другими видами спорта. В зрелом возрасте мышцы становятся дряблыми, а у большинства людей возникают проблемы с суставами. Многим людям с такими заболеваниями нельзя заниматься некоторыми физическими упражнениями.

Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения"

"Физическая культура и спорт для пожилых людей - верный способ долгое время поддерживать организм в тонусе".

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

День пожилых людей ‒ это напоминание для молодого поколения, что люди золотого возраста нуждаются в поддержке, любви и заботе. Они всегда играют значительную роль в обществе, служат примером для молодых и являются наставниками и хранителями традиций. Пожилые люди – это наша гордость, наше дорогое достояние.

Сахарный диабет (СД) - эндокринное заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ, способности усваивать глюкозу, приводящее к повышению уровня сахара в крови. Оно диагностировано у более чем 100 миллионов человек по всему миру, и этот показатель растет с каждым годом. По статистике симптомы сахарного диабета у пожилых людей возрастом 60-65 лет выявляются у 9 из 100 зарегистрированных случаев, для лиц старше 75 – показатель возрастает до 23 %.