Автор: Государственное учреждение "Республиканский учебно-методический центр физического воспитания населения".

Скандинавская ходьба - это наиболее подходящий вид физических упражнений для пожилых людей, а также людей, ослабленных болезнью, подразумевающий перемещение человека по ровной или пересеченной местности со специальными палками, за счет которых плечевой пояс активно участвует в движениях.

Скандинавская ходьба укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует тренировке всех систем организма, улучшает иммунитет, помогает сжечь калории и улучшить общий тонус организма, поскольку проводится на свежем воздухе.

Особенности!

Скандинавская ходьба требует специального обучения. Просто взять в руки палки и отправиться заниматься мало.

Сначала позанимайтесь с инструктором, чтобы он помог освоить правильную технику скандинавской ходьбы.

Даже если у вас нет заболеваний, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, только тогда польза от скандинавской ходьбы будет максимальной, а вред сведётся к нулю.