Что же мы действительно знаем о витамине C? |
![]() |
![]() |
12.02.2016 09:49 |
Автор: А.Лобан , фельдшер-валеолог отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»
Предотвращение морщин В наши дни, пожалуй, вы найдете много продуктов в составе которых содержится витамин C, так как, он способствует омоложении тела. Люди, которые употребляют пищевые продукты, богатые витамином C, имеют меньше морщин и меньше проблем, связанных с возрастной сухостью кожи. А все потому, что витамин C помогает формировать коллаген, который сглаживает морщины на коже.Также витамин C защищает от ультрафиолетовых лучей солнца, которые могут привести к веснушкам на коже лица. Витамин C делает небольшой ремонт кожи и укрепляет ее.
Защита сердца Известно, что если принимать более чем 700 мг витамина C ежедневно, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25%. А недавнее исследование показало, что женщины, которые принимают 500 мг витамина C ежедневно сокращают риск инсульта на 30%. Кроме того витамин C повышает функционирование эндотелиальных клеток, которые выравнивают внутреннюю часть кровеносных сосудов, замедляя засорение артерий и понижая кровяное давление.
Снижение риска раковых образований Диета, содержащая фрукты и овощи, богатые витамином C, не только хороша для сердца, она также помогает снизить риск раковых образований в области мочевого пузыря, пищевода, желудка и легких. Высокие уровни витамина C введенного внутривенно убивают некоторые раковые клетки, оставляя здоровые.
Сохранение зрения Витамин C не может избавить от необходимости ношения очков для чтения к 45 годам. Но помогает предотвращать болезни глаз, приводящие к полной потере центрального зрения.Известно, что ежедневное употребление 500 мг витамина C уменьшает риск потери зрения на 25%.
Продление жизни Вы, вероятно, слышали о том, что зеленый чай повышает защиту организма от токсинов. Это важно, потому что токсины, как полагают, способствуют раку, инфаркту, инсульту и множеству других болезней. Фактически, одна - две чашки в день могут уменьшить риск смерти до 20%. Какова же в данном случае связь с витамином C? Смешивание сока цитрусовых с зеленым чаем благотворно влияет на организм и повышает иммунитет.
И помните: Витамин С является одним из самых простых и доступных антиоксидантов, который благоприятно влияет на Ваше здоровье! |