10 октября 2023 года – Всемирный день психического здоровья |
![]() |
![]() |
Friday, 06 October 2023 11:53 |
Автор: А. Зиновьева, инструктор-валеолог отделения общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»
Факторы, влияющие на психическое здоровье Генетика и наследственность. Некоторые люди могут быть более подвержены депрессии или тревожным состояниям из-за своей генетической предрасположенности. Социальная среда. Отношения с близкими, поддержка социальной сети и качество образования играют важную роль в формировании психического здоровья. Опыт в детстве. Неблагоприятные условия в детстве, такие как насилие, злоупотребление алкоголем или наркотиками, могут повлиять на психическое здоровье взрослого человека. Способы поддержания психического здоровья Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнение, сбалансированное питание и соблюдение режима дня помогают укрепить наше психическое здоровье. Социальная поддержка. Поддерживающие отношения с семьей и друзьями, общение и выражение эмоций способствуют улучшению психического состояния. Стресс-менеджмент. Развитие навыков управления стрессом, таких как медитация, глубокое дыхание и практика позитивного мышления помогает справляться с повседневными вызовами. В случае, если психическое здоровье находится под угрозой или возникают серьезные проблемы, важно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Психотерапия, консультации психолога или психиатра могут помочь в решении сложных ситуаций и восстановлении психического равновесия. Стремление к психическому благополучию должно быть приоритетом для каждого из нас. В рамках проведения Всемирного дня психического здоровья 10 октября 2023 года будет работать «прямая» телефонная линия с 14:00 до 16:00 по телефону 5-57-72. На ваши вопросы ответит заведующий психонаркологического диспансера УЗ «Речицкая центральная районная больница» Боброва Елена Викторовна |