Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
15 августа день здорового питания PDF Print
Wednesday, 14 August 2019 09:46

Автор: отдел общественного здоровья ГУ "Речицкий ЗЦГЭ"

Правильное (здоровое) питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни.

Поэтому, если вы хотите избежать проблем со здоровьем или устранить уже имеющиеся, вызванные неправильным питанием, то в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион.

 

Таким образом, ваш рацион должен включать:

  • 40% цельных круп, макарон из твердых сортов пшеницы, хлеба с отрубями, картофеля;
  • 35% овощей и фруктов и лучше, если они выращены в вашей местности. Постарайтесь снизить употребление сладких, а значит и высококалорийных фруктов (бананы, виноград);
  • 20% от дневного рациона должна составлять белковая пища – рыба (лучше морская из-за большего содержания в ней йода и омега-жирных кислот), постная свинина, говядина, индейка, курица, молочные продукты (творог, молоко, сметана, кефир, йогурты) с пониженным содержанием жира;
  • 5% в вашем питании могут присутствовать жиры (растительного и животного происхождения) и легкоусвояемые углеводы (кондитерские изделия, сладости, десерты, шоколад, сахар, сдоба).

Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит вас!

В рамках проведения Дня здорового питания 15.08.2019г. будут работать «прямые телефонные» линии:

– с 09:00 до 10:00 по телефону 9-91-58 на вопросы о несоответствии импортной продукции гигиеническим нормативам ответит заведующий отделения гигиены питания ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» Дубровская Анастасия Александровна;

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений