Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Путь к долгой жизни PDF Print
Tuesday, 04 October 2016 10:41
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики

Фитнес – ключ к долгой жизни. А исследователи утверждают, что физические упражнения вырабатывают гормоны, помогающие укреплению мышц и костей, а также активизируют выработку инсулина, который препятствует развитию диабета и снижает количество гормона стресса кортизола.

Ходьба: не менее 30 минут в день, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

Пробежка: перепрыгивайте ступеньки или пользуйтесь лестницей вместо лифта. Мало того, что это упражнение помогает сбросить лишние килограммы, оно играет огромную роль в борьбе с остеопорозом.

Велосипедные прогулки: помогут справиться с пищеварительными проблемами. А ведь плохое пищеварение – одна из главных проблем у пожилых людей.

Плавание: укрепит мышцы, которые стремительно слабеют.

 

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений