Поиск по сайту

Опрос

Владеете ли Вы информацией о платных услугах, предоставляемых Речицкой ЦРБ? Если Да - откуда узнали?
 
Как школьникам за время учебы не испортить зрение PDF Print
Thursday, 19 November 2015 15:17

Автор: А.Макеенко, медсестра отделения профилактики

По данным Всемирной организации здравоохранения, около одного миллиарда жителей планеты носят очки, а каждый четвертый (учитывая лишь развитые страны) страдает близорукостью. Что же пагубно влияет на зрение детей?

Во-первых, чрезмерные зрительные нагрузки (частое использование компьютера, планшета или телефона). Кстати, во время болезни, когда организм ослаблен, особенно не нужно переутомлять глаза: не стоит много читать, смотреть телевизор или играть в компьютерные игры.

Во-вторых, детскому здоровью вреден и малоподвижный образ жизни. Поэтому чаще вывозите ребенка на природу, занимайтесь с ним спортом, организовывайте подвижные игры. К слову об отдыхе: глазам он нужен в обязательном порядке. То есть после длительных занятий, связанных с напряжением зрения, глазам нужно отдохнуть час-полтора. Через каждые два часа непрерывного труда делайте перерывы на 10-20 минут. После продолжительной нагрузки на мышцы глаз, отвечающие за зрение вблизи, подойдите к окну и посмотрите вдаль. Такая смена нагрузки снимет напряжение.

Кроме чередования нагрузки и отдыха, для зрения полезны здоровый и достаточный по времени сон, сбалансированное питание. Введите в детский рацион чернику, черную смородину, морковь, шиповник, клюкву. В меню ребенка также должны присутствовать печень трески, зелень (петрушка, салат, укроп, зеленый лук). Особенно полезны для глаз витамины В2, А и Д, комплексные поливитамины в сочетании с цинком и кальцием.

Не менее важно для здоровья глаз правильно организовать освещение. Настольную лампу на рабочем столе надо располагать слева для правшей и наоборот для левшей. А лампочка обязательно должна быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза.

Нельзя забывать и о том, что всегда нужно правильно выдерживать расстояние между глазами и рабочей поверхностью. Оно должно составлять не менее 30-35 сантиметров.

 

 
 

Сайт Президента РБ   Сайт Министерства здравоохранения РБ     Сайт Речицкого райисполкома  
Сайт Федерации профсоюзов РБ Сайт Здоровые люди Сайт Гомельской обл. организации Белорусского профсоюза работников здравоохранения
Сайт БелМАПО     Сайт БГМУ     Сайт УО Мозырский государственный медицинский колледж      Сайт УО Гомельский государственный медицинский колледж   
счетчик посещений