Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности как в нашей республике, так и в странах Европы, что приводит к увеличению затрат на медицинскую помощь населению. В основе причины этих заболеваний, в основном, является атеросклероз, который развивается незаметно в течение многих лет и обычно проявляется в дальнейшем определенными симптомами. Зачастую инфаркт миокарда, инсульт и смерть случаются внезапно, когда невозможно оказать квалифицированную медицинскую помощь. Значительное количество сердечно-сосудистых заболеваний зависит от стиля жизни, поэтому снижение смертности и заболеваемости зависит от снижения факторов риска.

Какие цели необходимо достигнуть в борьбе с факторами риска?

Борьба с избыточным весом и ожирением, особенно опасно абдоминальное ожирение, которое оценивается окружностью талии. Необходимо стремиться к окружности талии у женщин менее 88 см, у мужчин – 102 см.

Выбор здоровой пищи. Пища должна быть разнообразной, энергетическое потребление должно быть оптимальным. Поощряется потребление следующих продуктов: фрукты и овощи, цельные зерна злаков, нежирные молочные продукты. Предпочтение отдавать рыбе и домашней птице, ежели мясным продуктам.

Отказ от курения. Прекращение курения в течение 2 лет приводит к снижению риска сердечной смерти на 36% и инфаркта миокарда на 32%.

Повышение физической активности. Здоровым людям рекомендуются занятия по 30-45 минут 4-5 раз в неделю.

Артериальное давление. Уровень артериального давления должен быть ниже 140\90 мм.рт.ст., а выбор препаратов, снижающих артериальное давление, должен быть назначен врачом в зависимости от сопутствующих заболеваний, от наличия других факторов риска.

Уровень холестерина должен быть ниже 5 ммоль\л, а у больных с клиническими проявлениями сердечно-сосудистых заболеваний, у больных сахарным диабетом – менее 4,5 ммоль\л.

Сахарный диабет. Уровень глюкозы крови не должен превышать 5,5 ммоль\л. Кроме этого, лицам, страдающим сахарным диабетом, небходим строгий контроль глюкозы крови с выполнением профессиональных советов по диете, уменьшение избыточной массы тела и повышение физической активности.

Таким образом, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо выполнять 6 правил:

Контролируйте Ваше артериальное давление.

Контролируйте уровень холестерина.

Питайтесь правильно.

Занимайтесь физическими упражнениями.

Не начинайте курить, а если курите – пытайтесь бросить.

Избегайте длительных стрессов.