Автор: А.П. Захарова, зав. отделом общественного здоровья У «Речицкий ЗЦГиЭ»

Наше здоровье неразрывно связано с нашим питанием. Здоровое питание, придерживаться которого не так уж и сложно, – это хорошее самочувствие, энергичность, молодость организма и сияющий внешний вид. Сегодня уже не подвергается сомнению тот факт, что при помощи питания можно эффективно лечить многие болезни. 

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп. Это фрукты, овощи, ягоды, грибы, зерновые и бобовые культуры, мясо, рыба, молочные продукты и другие.

В последнее время все большее число людей задумывается о своем питании. Правильное и рациональное питание является непременным условием хорошего здоровья, высокого уровня работоспособности и максимальной продолжительности активной жизни. 

Среди наиболее типичных для наших дней нарушений питания следует выделить следующие: 

• общее переедание, сочетающееся с общей гиподинамией;
• избыточное употребление насыщенных жирных жиров, чистого сахара;
• недостаточное потребление витаминов, макро- и микроэлементов. 

Научитесь прислушиваться к своему организму, и он сам даст вам знать, что для него хорошо, а что плохо.

Соблюдайте три основных правила рационального питания – питайтесь разнообразно, регулярно и умеренно!

В рамках проведения Дня здорового питания в Речицком районе пройдут следующие мероприятия:

- с и.о. зав. отделением гигиены питания ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» Хавановой Натальей Геннадьевной 20.08.2015г  по телефону 2-06-58 с 10.00 до 12.00; 

-- с эндокринологом Речицкой ЦРБ Стасюкевич Светланой Ивановной 21.08.2015г по телефону 4-44-24 с 8.00 до 10.00;

•  информация в СМИ по тематике дня здорового питания.